Теперь понятно. о каком портрете речь идет
1. Снимать все-таки лучше 70/4, чем 55/5.6 -- просто потому что он светлее. При условии что места в помещении достаточно.
2. Если снимать будете днем, то лучше не мудрить и снимать от окна на каком-нибудь более-менее спокойном фоне. Будет более-менее ровное освещение лица и фокусироваться проще.
3. Если от окна снимать не получится (тело так сидит, что к окну не подойти) то снимать со штатива при свете из окна и подсветить вспышкой.
4. Если из окна света не будет, то снимать со штатива. Можно и со вспыхом, и без вспыха. В любом случае выдержка должна быть достаточно длинной, чтобы света ламп хватило на освещение фона-интерьера.
5. В любом случае, помнить совет уважаемого Cojones: задрать чувствительность до 800iso .
6. В любом случае, делать дубли с разной экспокоррекцией на вспыху. И надо постараться сделать снимки в разных ракурсах.
7. Мелочевку снимать со штатива, уменьшив чувствительность и прикрыв диафрагму до 8 или 11. Свет - либо от окна, либо от встроенной вспышки и в качестве отражателя лист белой бумаги свободной рукой подержать над этой самой мелочевкой.